腰痛筋トレ腹筋を鍛える家でも簡単にできるおすすめグッズをご紹介

今まで腰痛なんてなかったのに
いきなり腰が痛くなり立ってるのも
少しつ辛い状態になったので

いつもお世話になっている整骨院へ行ったんですが
そこで言われたのが体力の衰えらしいです。

お年をとると筋肉の伸び縮みが上手くいかなくなって
痛みが出てくるようで
どうしたら良いのか先生に聞いたら
本当は歩くのが一番良いそうです。

ただ時間がなければ腹筋を背筋を鍛えると良いそうなので
歩くとなると時間がなかったり
めんどくさかったりするので
出来れば家で出来たら良いですよね。

っという事で
さっそく大好きな楽天で調べてみたら
人気はテレビCMでもしている
ワンダーコアスマートが人気があるようです。

【楽天】腹筋トレーニング器 人気BEST30

今回は人気があるワンダーコアスマートの特徴を
ご紹介していきたいと思います。

ワンダーコアスマートが人気なワケは?


ワンダーコアスマートは
楽天の口コミが約13800件で
評価も4.24と評価が高くなっています。
(2016.12.23現在)

ワンダーコアスマート1つあれば
背中や腹筋だけじゃなくて二の腕やふくらはぎなども
鍛える事ができます。

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色々鍛えられると嬉しいですよね。
私は特に腰だけじゃなくて
腕力もなくなってきているので
二の腕も鍛える事が出来るのは嬉しいです。

そして本体の サイズもコンパクトで
使わない時は小さく折りたためるので
場所もとらなくて便利です。
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ワンダーコアスマートの使える回数は16万回使え
1日100回腹筋をしたとしても
4年以上使う事ができます。

もしスプリングに不具合があっても
無料で3年間交換保証がついているので
安心して使う事ができます。


それから今は
ワンダーコアスマート本体とリバーシブルマットが
セットになって割引になっているタイプもあります。

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その他にはワンダーコアスマート半額セットというのがあって

  • ワンダーコアスマート本体
  • リバーシブルマット
  • 2年間延長保証
  • 全身引き締めDVD
  • ピラティスDVD
  • ツイストボード

がついている半額セットもありますよ。
DVDがついていると一緒に見ながらできるので
効果も早くでそうですよね。

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購入した方の口コミは?

<購入理由>
・日頃の運動不足の解消と下っ腹の脂肪溜りを
 少しでも減らすべく本品を購入しました。

・運動が苦手なので特に簡単に気軽にできるものを探しました

・60歳を過ぎた父への誕生日プレゼントに購入

・生活に追われてジムなど行けるはずもなく
 ストレスから過食が進み気が付けば
 どこかのお笑い芸人のような体系になっており購入

・夫の運動不足とお腹が出てきたのを
 心配し購入しました

・猫背で便秘…代謝も悪くガリガリなのにお腹ポッコリ
 病気こそしませんが体力や免疫力が欠落しているので購入

・いつも地べたに座っているので
 座椅子代わりに座っていたらトレーニングが
 続くかもしれないと思って購入しました

・おなかが気になってきたのでやってみるかと思い購入

・なかなかジムに行けないので思い切って購入

・おなかが出てきた兄へ誕生日プレゼントで購入しました


<効果>
・使いだして1ヶ月ほど
 適度な汗だし効果と終わった後の爽快感はあります

・劇的にダイエットができたわけではありませんが
 習慣的に軽い運動をできるようになり家族も大満足です

・反動で起き上がるから大した腹筋運動には
 ならないのではと思ってましたが
 なんのなんの二日目はお腹が凝ってしまいました

・思った以上に腹筋を使い腹筋が鍛えられた感あり
 腰周りスッキリ感もあります

・ジムに通ってもなかなか減らなかった体重が
 ワンダーコアを真面目に三日間やったら1キロ体減りました

・肩甲骨を動かすと痩せると言いますが
 本当に背中が伸びて運動後スッキリです

・届いてすぐに使ってみたのですが凄く効いてるのがわかります

・3日目ぐらいに腹筋の奥の方が締まってきた実感があります

・ポッコリが改善されるまでには至らないですが
 マイナスからのスタートには効果がハッキリ見えます

・腰痛持ちですがこれを使ってエクササイズをすると
 次の日、腰痛が楽になります

・とりあえず一週間がんばりました
 たぶん10分くらい
 なんと!腰痛が軽くなりました

・夜の食事の見直しと合わせて
 一ヶ月で2キロぐらい落ちました

・効果を実感できたのは2ヶ月後かな
 すぐに効果出なくても焦らず続けることが大切です

・胴回りは2cm程度(91⇒89cm)細くなりました。
 体重は1kg程度減ったように思います

・相方がダイエットのために購入です

・極端に効果があるわけではないですが
 きつかったスカートが少しゆとりを持ってはけるようになりました


<その他>
・思いのほか手軽にできるので購入してから
 数か月 ほぼ毎日5分位あっという間にできるようになりました

・使わないときは簡単に省スペースで片付けできるのも良いです

・年配者でも負担なく使えるようです

・出したままでも邪魔にならない大きさなので
 すぐに使えることで長続きできそう

・始めて2週間ほどで浮き輪のように
 乗っていたおなかの肉がかなりすっきりしました

・無理なく毎日続けられるのがいいです

・コンパクトでどの部屋にも楽に移動できるので
 毎日気負わず出来ますよ

・日常生活の中でテレビを見ながら等
 ながら使いで普段は使わない筋肉の刺激にはなると思います

・剛力ちゃんのCMのように軽々と腹筋ができる

・背中は女性は痛いかもしれません
 男の人はちょうといいみたいです
 薄いクッションをいれると痛さはなくなります

・場所を取ることなく思い立ったときに
 気軽に腹筋ができるので満足しています

・39日返品保証もあるので朝晩少しずつやってます

・通常の腹筋は腰痛に響くため出来ない私ですが
 倒れこむ際にサポートが入るのでその心配がなくなりました

・テレビを見るときにやりながら見るようにしていて
 やりたいときにいつでもすぐ腹筋ができます

年齢を重ねている方達が良く運動をしているのを
見かけてはいたんですが
今までなんで運動してるのかわからずにいたんですが
今はとてもわかります(^^;

筋肉の衰えって一気にくるものなんですね。
自分の健康を保つ為にも
運動がとても大事だと言うことが十分わかりました。

そしてもう1つ似たような感じの
腹筋トレーニング器具があるんですが
それがコチラです。


ダバダのトレーニンングマシンは
最初からヨガマットがついており
小さなスペースで
1台で後腕・二の腕・ふくらはぎ・太もも
腕前部・下半身・腹斜筋などを
鍛えることができる
オールラウンドトレーニングマシンです

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購入した方の口コミは?

<購入理由>
・ぽっこりお腹が気になるようになって
 よくテレビCMで見る品を検討中こちらの商品を見つけました

・インナーマッスルも鍛えなきゃいけないけど
 アウターマッスルも鍛えたいと思い購入しました

・腹筋が無くどんどん姿勢も体型も悪くなってるので
 何とかしなきゃと思いつつ不規則な仕事の為に
 なかなかジムやヨガ等にも行きにくく
 せめて家で出来る腹筋でも頑張ろうと思って買いました

・ヨガマットを探していたところ
 トレーニングマシンとハンドグリップも
 ついているこちらのセットを購入しました

・三日坊主の私なので使い続けるかわからないので
 一先ず安い似たもので!と思い購入しました

・年齢とともに厚みを増してきたおなか回り対策に購入しました

・どうしても腹筋つけたくて試しにと思って今回購入してみました

・本当は違う商品が欲しかったけど
 結構高いので数ある類似品の中でもお客の評判が良い
 こちらの商品を購入しました

・運動不足解消の為に購入。どれだけ続くかわからないし
 お手頃な値段のを探しておりこれに決めました


<効果>
・翌日お腹が筋肉痛になったので効いてると思います

・一か月ほど続けておなか周りがずいぶん引き締まってきました

・一段目はゆるいくてテレビ見ながらでも
 結構すいすい200回くらいできあんまり効かないかと
 思いましたが次の日ちゃんと筋肉痛になってました

・ヨガマットが付いているのでいつでもすぐできる
 というのもエクササイズには効果的

・テレビを見ながらでも腹筋を鍛えられる気がします
 とにかく腰に負担がかからいのが一番です

・けっこうお腹がプルプルしたので期待がもてました

・いろんな部位が鍛えられるようでなかなか楽しく使えています
 使いすぎて腹筋がつったくらいです

・ゆっくり時間をかけて起き上がるとお腹がプルプルします

・腹筋マシンとしては優秀で腰に負荷をかけずに
 腹筋のみ運動ができてとても良いです

・腹筋や腕立て伏せをするとじんわり汗をかきます

・毎日続けてやっていたらウエストが細くなった
 と言ってました

・少し使ってみただけですが結構腹筋に効きそうです


<その他>
・ヨガマットやおまけのハンドグリップもついて大変満足です

・3段階に負荷が固定出来るので
 小学生の娘から高齢の母まで使えます

・女性であまりトレーニング好きじゃない方は
 これで全然いけると思います

・腹筋ないわたしは一番強くして25回もすればうっすら汗が

・大き過ぎず重過ぎず使用~片付けの扱いが楽です

・使用した感想は今の所問題なし

・組み立ては簡単です

・場所も取らないので出しっぱなしで座椅子がわり

・マシンの方も色んな運動ができるのに
 コンパクトで邪魔にならないし
 TVを見ながら「あっという間に1時間も運動できた!」って感じです

・マットも付いて良かったです
 物も何の問題もないようです

・テレビを見ながら100回程度は楽にできてこれから楽しみです

・マット付きはありがたい
 厚さもあるので床に傷がつく心配もなく安心です


こちらのマシンは自分で組立をしないといけませんが
口コミをみると簡単に出来ているので心配はいらないようですよ。

ゴム臭が気になると書いている方も結構いましたが
でも気にならない方もいるので
それぞれの感じ方なのかもしれませんね。

さいごに

腹筋、背筋に筋肉をつけて
なるべく腰に負担がかからないような
体作りを自ら心がけていかないといけないですよね。

忙しくて外には運動しにいけない
めんどくさいから家で運動できるのがいい

そんな方にはコンパクトで場所もとらず
テレビを見ながら筋力アップができるっていいですよね。

腹筋を鍛えると
お腹も引き締まりダイエットにも良さそうなので
お腹のたるみも気になる方にもおすすめです。